Hello Wildeurs Wildeuses,

Cela faisait longtemps que je n'avais pas posté un petit débrief sur le site de la Wild.

1er tri de la saison après une année de prépa pour terminer pas trop explosé le marathon de Paris en Avril.
Au niveau des entrainements, pas trop de vélo - 3 sorties depuis Janvier...:(( - et en nat le minimum (1 session par semaine).

RDV le dimanche matin à 7h avec la Crevette qui n'a pas les yeux en face des trous après sa sortie de 100kms la veille et un coucher un peu tardif.
Pour moi,bien reposé et motivé de recourir un tri, surtout en version nature VTT et trail une première !
Cadre idyllique au bord de l'étang de Thau avec vue sur la colline Saint Clair de Sète
Organisation et bénévole super sympa, pas trop de monde.
Beau temps avec quelques nuages, t° air/eau idéal.(25°/22°)

En arrivant sur le parking des coureurs, je croise David de Pérol qui m'avait vendu mon vélo route il y a 5 ans.
Ca commence à parler matos VTT avec la Crevette qui a encore le regard embrumé. Toujours aussi sympa David et au taquet des triathlons !!

La course
Départ 9h
La NAT se passe bien, pas trop de machine à laver vu le faible nombre de concurrent, je contourne les 2 bouées et après 800m et 18'44'' je récupère mon VTT.
J'ai bien géré mais j'ai le cardio un peu élevé.
J'appréhende le VTT car je ne sais pas comment gérer mon effort sur les 18kms. Les 1ers kms sont des petites montées casse pattes qui m'empêchent de reprendre mon souffle.
Au bout de 10 mns, mon cardio redescend et Crevette m'a déja dédoublé avec un petit tacle d'encouragement :)
Les chemins deviennent techniques avec pas mal de single et assez cassant pour le vélo. C'est moins "safe" que sur la route : Un concurrent perd sa roue avant devant moi, un autre en voulant me doubler me fait un beau soleil, une VTTiste s'arrête à chaque descente un peu ardue Ca bouchonne mais ça me permet d'admirer la vue sur l'étang !! C'est fun le VTT :)
Les kms sont avalés mais pas trop les concurrents, je ne double pas beaucoup et avec la fatigue qui pointe j'essaye de garde ma lucidité et ma concentration pour ne pas partir à la faute ou en soleil ...
1h33 en vélo pas top mais j'ai pris mon pied !

La CAP
N'ayant pas travaillé les CAV (courses après vélo), je suis partis sans aucun objectifs juste me faire plaisir. Ca a été le cas ! Trail roulant de 5 kms sans difficulté avec une partie déja exécutéé en VTT et l'autre au bord de l'étang. Le public et les bénévoles bouzigauds nous encouragent c'est super sympa.
11mns pour les 5kms. J'aurais pu forcé un peu plus mais mon mollet droit était encore fragile.

Au global, 1h57'30. Toujours aussi quiche en vélo donc point à travailler cet été dans les pyrénées
Félicitation à la Crevette qui m'a accompagné et bien dosé sur cet entrainment du Dimanche matin !

Un très beau triathlon convivial et familial sans stress dans un cadre parfait.
La versio M était aussi proposée. A tester l'année prochaine :)

Sportivement

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