Tous les triathlètes, débutants ou non, appréhendent l'épreuve de natation et notamment le départ qui peut s'avérer assez violent. Pour limiter ce stress, il est important de bien se placer selon son niveau et ses ambitions.

Si vous avez un bon niveau et vous pensez pouvoir vous extirper facilement de la meute, vous pouvez vous placer devant et au milieu. Soyez sûr de votre coup car sinon, vous risquez de vous prendre des coups et de faire l'expérience douloureuse de la "machine à laver".

Si vous voulez éviter une mauvaise expérience, placez vous sur un des côtés, à l'écart de la meute. Si par exemple vous respirez à gauche en 2 temps, vous pouvez vous placez à gauche ce qui fait que vous ne verrez aucun concurrent tout au long de votre nage. Certes vous ne pourrez pas vous situer par rapport aux autres, mais au moins, vous n'aurez pas la pression des autres concurrents et pourrez rester concentré sur votre nage.

Gérez calmement votre départ et ne vous préoccupez pas des autres nageurs. Prenez votre rythme de croisière, éventuellement "dans la roue" d'autres nageurs afin de profiter de leur vague. Ne paniquez pas et restez concentré sur votre technique et sur ce que vous avez travaillé à l'entraînement.