Tous les triathlètes débutants se posent la question et généralement les conseils et avis divergent. Il était nécessaire d’y voir plus clair.

En vélo et en course à pied, les jambes sont extrêmement sollicitées, d’où l’intérêt de les économiser sur la partie natation. D’autant plus que les battements de jambes font appel à un muscle très consommateur d’énergie en raison de sa taille : le quadriceps, le plus gros muscle du corps.

Toutefois, l’utilisation des jambes en natation a plusieurs bénéfices :

- elle permet de stabiliser sa position dans l’eau,
- elle permet de gagner en puissance lors de la poussée.

Alors que faire ?
Il est conseillé de conserver les battements pour garder une bonne stabilité dans l’eau mais modérer leur amplitude et leur cadence. Une bonne maîtrise nécessite du temps et de l’entraînement :
- le mouvement doit partir des hanches,
- le genou et les pieds doivent être quasiment tendus,
- les chevilles doivent être souples.